Sleepiology Research

Pollution sonore et bouchons d’oreilles : une solution simple pour un enjeu de santé publique

La pollution sonore est aujourd’hui reconnue comme un facteur de risque majeur pour la santé. Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 40 % des citadins sont exposés à des niveaux sonores nocifs, entraînant troubles du sommeil, stress accru et baisse de la productivité.

Parmi les solutions efficaces, les bouchons d’oreilles se distinguent par leur simplicité et leur accessibilité. Leur utilisation pendant le sommeil permettrait de réduire jusqu’à 50 % des réveils nocturnes, améliorant significativement la qualité du repos, notamment en milieu urbain ou en colocation.

Au quotidien, les bouchons d’oreilles sont également utiles pour atténuer les nuisances sonores liées aux transports ou aux environnements bruyants, favorisant ainsi la concentration et le bien-être. Une enquête de la National Sleep Foundation indique que 70 % des utilisateurs se sentent plus alertes et productifs grâce à leur usage régulier.

Enfin, dans le monde professionnel, ils constituent un outil essentiel de prévention. Le CDC estime que 22 millions de travailleurs sont exposés chaque année à des niveaux de bruit dangereux. Le port de protections auditives peut limiter les risques de perte auditive à long terme.

Choisir des bouchons adaptés à ses besoins (mousse pour le sommeil, silicone ou sur-mesure pour un usage quotidien) est essentiel pour en tirer tous les bénéfices. En résumé, face à une exposition sonore croissante, les bouchons d’oreilles offrent une réponse simple, efficace et bénéfique pour la santé.